¿Qué tan común es el dolor en músicxs?

• Estudios recientes muestran que entre el 62% y el 93% de lxs músicxs profesionales han experimentado algún tipo de trastorno musculoesquelético relacionado con la práctica musical (PRMD, por sus siglas en inglés). 

• Más del 60% de músicxs profesionales reportan dolor crónico, especialmente en la espalda, cuello, hombros y muñecas.

• En un metanálisis (que es como hacer una “super revisión” científica en la que lxs investigadores reúnen muchos estudios previos sobre un mismo tema, luego  analizan juntos y sacan conclusiones más sólidas realizando en orquestas alemanas, el 66% de lxs participantes sufrían dolor persistente, y un 27% reportó un alto grado de afectación en su vida profesional y personal.

• La prevalencia de trastornos musculoesqueléticos relacionados con la práctica musical (PRMD) puede alcanzar hasta el 93%.

  
  

El problema de estas molestias es que en muchos casos, se cronifican, interfieren con la capacidad de tocar y afectan la salud mental, generando ansiedad, frustración y aislamiento progresivamente. 

 ¿Por qué se lesionan lxs músicxs?

Las causas son múltiples y complejas:

• Posturas sostenidas y movimientos repetitivos durante largas horas de estudio, ensayo y presentaciones.

• Estrés escénico y presión profesional.

• Falta de educación somática y conciencia corporal.

• Técnicas instrumentales que exigen posiciones antinaturales; si observamos con detenimiento cada instrumento requiere posturas específicas, que tienen poco que ver con las actividades que hacemos en nuestra vida cotidiana.

  
  

La salud física y mental de lxs músicxs están profundamente entrelazadas. El dolor físico puede desencadenar ansiedad, y la ansiedad puede amplificar la percepción del dolor. Por eso, en Dakiri abordamos el tratamiento desde una mirada integral, que incluye herramientas de fisioterapia, educación somática, estrategias de autorregulación emocional y acompañamiento respetuoso.

¿Qué podemos hacer? 

Una de las herramientas comúnmente aplicada por lxs fisioterapeutas es el ejercicio terapéutico. 

Una revisión sistemática reciente demostró que el ejercicio terapéutico (ET) es eficaz para reducir la intensidad del dolor en músicxs instrumentistas. Los programas analizados incluían:

• Ejercicios específicos para cuello, hombros, espalda y cadera.

• Entrenamiento de fuerza, movilidad y estabilización, explicado de una manera muy sencilla: si mejoras el control del movimiento de tu tronco, hombros y caderas, tus manos y dedos estarán más disponibles para tocar. 

• Educación postural y retroalimentación visual.

• Técnicas de relajación, masaje y terapia manual. 

Los resultados fueron positivos: se observó una disminución significativa del dolor y una mejora en la calidad de vida. Aunque se necesitan más estudios, el ejercicio terapéutico se perfila como una herramienta accesible, segura y efectiva.

Desde nuestra experiencia clínica, sabemos que el dolor en músicxs no es solo físico: es emocional, social y profesional. Por eso, en Dakiri ofrecemos atención especializada para músicxs, integrando fisioterapia, salud mental y educación somática.

Nuestro enfoque se basa en:

• Evaluación funcional específica para músicxs.

  •  Analizamos la influencia del estilo musical, características particulares del repertorio, el ambiente en el que estudias o te presentas, hábitos que estén favoreciendo la expresión de tus molestias, equilibrio entre la carga y los descansos.

• Intervenciones basadas en evidencia científica.

• Espacios seguros, inclusivos y empáticos.

• Prevención activa a través de talleres, asesorías y acompañamiento.

• Prescripción de rutinas individualizadas de preparación física, calentamiento y enfriamiento. A woman in a blue dress playing a violin photo – Free Musician Image on Unsplash

Fuentes:

1. Rotter, G., Noeres, K., Fernholz, I., Willich, S. N., Schmidt, A., & Berghöfer, A. (2020). Musculoskeletal disorders and complaints in professional musicians: A systematic review of prevalence, risk factors, and clinical treatment effects. International Archives of Occupational and Environmental Health, 93(2), 149–187. https://doi.org/10.1007/s00420-019-01467-8

2. Gasenzer, E. R., Klumpp, M.-J., Pieper, D., & Neugebauer, E. A. M. (2017). The prevalence of chronic pain in orchestra musicians. Occupational Medicine, 67(7), 530–532. https://doi.org/10.1093/occmed/kqx091

Iglesias-Carrasco, C., de-la-Casa-Almeida, M., Suárez-Serrano, C., Benítez-Lugo, M.-L., & Medrano-Sánchez, E. M. (2024). Efficacy of therapeutic exercise in reducing pain in instrumental musicians: Systematic review and meta-analysis. Healthcare, 12(13), 1340. https://doi.org/10.3390/healthcare12131340